【图】怎么瘦大腿内侧快 小妙招让你拥有迷人双腿

还有一种运动的方法，大家可以学一下：
第一步：双脚完全打开站立，上半身保持直立的状态，膝盖用力伸直站在地板上，全身的力量都集中在地板上，利用地心引力来对抗身体，然后双手自然垂放在身体两侧。
第二步：下小腹内缩，双脚站好呈蹲马步的形式，呈现大“ㄇ”字形，右手托住臀部后缘前推，左手则从大腿内侧捞住臀部下缘，往前扳。
第三步：下腹和大腿内侧同时使力，然后双手将臀部慢慢捞起来，身体要一直保持直挺。

第四步：眼睛直视前方，慢慢把双手放在身体后侧，用右手抓住左手肘，左手抓住右手肘，用手臂的力量架住上半身，此为标准预备位置。

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