【图】不发胖的零食有哪些 5种吃不胖的神级零食
2016/5/5 23:15:11 作者:U-heru 来源:伊秀美体网
根据美国农业部最近的一项研究结果显示:吃零食会使我们体内增加大量卡路里,而零食带来的营养却少的可怜。实际上,只要对我们的零食进行一些调整,便可以改变这种状况
1.苹果+脱脂牛奶
“水果本身就是很好的零食,如果吃水果的时候再加点儿蛋白质,口感会更好”Bowerman介绍说。“与碳水化合物不同,蛋白质有助于维持体能的能量水平,所以在吃过数小时,你都会有饱腹感”。
推荐零食组合:一个大苹果和一杯脱脂牛奶。
【营养指数】:10g蛋白质、5g纤维素
【热量指数】:200卡路里
2.松软干酪夹心牛油果
松软干酪夹心牛油果是水果和奶制品的另一种绝妙组合。当你馋荤腥、油腻食品,再度萌生出奶油美味的渴望时,不妨试试这个零食组合。其制作方法非常简单,把牛油果切成两半,去除果核,将含量为1%的两盎司奶酪填充在果核的位置,即可宣告完成、大功告成。
【营养指数】:9g蛋白质、7g纤维素
【热量指数】:200卡路里
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