【图】瘦身健康营养餐你知道那些 三个食谱让你学会营养减肥

一、减肥营养餐食谱大全  营养咸豆花豆腐脑相信大家都吃过，这道菜就是它的别称，做法非常简单。将嫩豆腐在开水中煮熟，只需要1到2分钟即可；然后将葱姜蒜碎好爆炒，放入事先准备好的胡萝卜丁、蘑菇丁、芫荽碎、松仁等炒熟，记得加酱油、陈醋和糖调味；最后两者放到一起拌拌就可以吃了。
二、减肥营养餐食谱大全  芦笋鱼柳

这道菜是中餐，做法也很简单，而且口味极佳。将草鱼片好，用料酒、辣椒粉和盐腌制，然后用鸡蛋和淀粉加盐调成的糊在鱼片上抹匀。将红椒、番茄、芦笋切好，土豆切成大片放微波炉转熟碾碎成泥，放入黄油、胡椒粉、香葱沫和盐搅拌后拍成小饼。将鱼片炸好，将蔬菜放姜末和切好的蔬菜煸炒，加番茄酱、巧克力酱调制后倒入鱼片中。

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