【图】月经期间能吃减肥的坚果吗 来月经适宜吃什么
月经期间能吃减肥的坚果吗?月经是女人的正常周期,也是每个女人的好朋友,女性经期注意事项有很多,那么女人月经期间可以吃坚果吗?吃坚果都能减肥不只局限于月经期...
在来月经适宜吃什么?
1.有研究表明,多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。
2.腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。
3.多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。
4.睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。
5.经期要补血。其是动物血,它不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是理想的月经期保健食品。
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