虎背熊腰显胖又显老 如何才能变成背影杀手

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小仙女们不能忍受自己哪里胖呢？小编超级不能忍受的是虎背熊腰，不仅显得身形厚重，还显老了几岁，完全没有了少女的轻盈感。郁闷的是，夏天都不能穿美美的露肩、吊带装了。

所幸现在是冬天，还有几个月的时间能够减肉。

来源:站酷作者:Dean Drobot

有四个动作专治虎背熊腰，小仙女们练起来吧！

1.双腿双手伸直趴在瑜伽垫上，腰腹不动，胳膊和腿向上抬，重复30次。

2.跪在瑜伽垫上，双手撑地，腰部与地面平行，同时抬起一侧手臂和另一侧腿部，交替进行30次。

3.坐在瑜伽垫上，曲起膝盖，上身与地面呈45度，曲臂左右摆动腰，重复30次。

4.站直，双肩打开与肩同宽，挺直腰部向下，直到双手碰到地面，保持这个姿势10秒，做三组。

来源:站酷作者:ESB Professional

光是瘦下来还不行哦，想要美美的背部，成为背影杀手，还要进行背部护肤。

身体乳记得要天天擦，保湿工作很重要。去角质的话，一周一次就够了。

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为了明年夏天穿上吊带衫，现在就要开始锻炼了哦~