【图】如何用红豆水减肥 6个方法告诉你

瘦身红豆水的做法

1.红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒
2.约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可
3.稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉
4.一次取1~2匙，用热水冲泡即可（不要加糖，里面的颗粒也一并吃掉哦）
烹饪技巧
1、一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。
2、这个每次冲多少分量放多少水都很随意，但一定用热水才能把红小豆中的营养成分都激发出来。
3、为了消肿减肥美容就不要加糖了哈，其实不加糖也很好喝呢！
自制蜜红豆 
食材：红豆300g、白糖适量     、
做法：1)准备食材。  2)红豆去杂质，洗净泡发一晚上。  3)锅中放入比红豆稍多的水，大火煮沸后，再煮3分钟。 4)将红豆捞出洗净去豆腥味。  5)将红豆放入电压力锅中，放入与红豆齐平的水。 6)加入适量的白糖拌匀。 7)加盖，调到煮豆档35分钟后。  8)蜜红豆就煮好了，粒粒圆滑饱满，香甜不开花。 黑米红豆红枣粥  。  
食材：黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量 

做法：1)黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上； 2)红枣洗净，去核；3)红豆洗净沥干；  4)将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅； 5)加入适量的清水；  6)盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可！煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用。

123下一页