【图】怎么减肚子的肉肉 6大方法帮你轻松摆脱赘肉

四、俯睡瘦小腹

很多人都喜欢仰着睡，殊不知仰着睡能让多余的脂肪渐渐往小腹两边游走，水桶腰自然而然形成。采用俯睡就能促进消化与循环系统的代谢，让腰腹部的更多脂肪快速消耗。     
五、床上转体操 

床上转体操顾名思义就是在床上做的操，对于腹部脂肪消耗有着不能忽视的威力。整个人平躺在床上，双手交叉于胸前，双腿微曲，头与上身同时向一侧转动，双腿则往另一侧转动，保持十秒钟再交替练习。

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