【图】怎样能瘦肚子和大腿有效呢 6个方法助你轻松拥有苗条身材

（3）跳绳：

低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致，赘肉减少，还可以提高肺活量。简单时尚可行，效果比较好。 
注意事项
1、小编个人觉得运动时最好的方法，节食什么的对胃太不好了，运动坚持下去，再怎么吃也不会变成大胖子。
2、每项运动要看合不合适自己，比如呼啦圈的，如果腰部不太好，就不合适了，所以千万注意。
3、好的减肥方法，一起减肥的朋友可以帮助你更好的坚持下去。

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