【图】怎样减肥高效安全 7种方法帮你健康减肥
2016/4/8 0:05:22 作者：CYL16-li… 来源:伊秀美体网
为自己订出一个合身的减肥计划是最重要的事情，不能因胡乱减肥而伤了自己的身体。为了彻底实行减肥计划，应该切实订出最适合自己的减肥计划表......
7、饮食重质不重量
胖人和瘦人选择的食物基本是一样的，差别就在于一次摄入的量不同。宁可吃一块真正的奶油蛋糕，也不要用一大块劣质蛋糕填饱肚子，以这种方式可在少摄入热量的情况下满足食欲。大吃一顿后关键是采取什么措施对付这些多余的食物。当食欲难以抑制时，只要有１０分钟时间转移注意力，贪食的欲望就会逐渐消失。或在饭后做长时间的散步，以迅速消化摄入的多余脂肪。注意事项
减肥不管怎么样还是身体重要，坚持就是胜利
- 上一篇美体文章： 【图】保鲜膜减肥有效果吗？ 12个减肥秘方你知道吗？
- 下一篇美体文章： 【图】运动减肥后如何防止反弹 小妙招保持完美身形不是问题