春季减肥佳时机 三种运动瘦出好身材
相同运动时间内，游泳燃烧的热量是最多的。据统计显示，12分钟的自由泳，你就能消耗836KJ的热量，是不是很诱人呢？在游泳前，除了装备要齐全外，还需要做好热身运动，这是对自己的照顾。需要提醒的是，每游泳20分钟后，可以进行适当的休息，避免超负荷。
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