【图】莱昂纳多夺影帝发福 避免中年发福多吃瘦身食物

　　2、紫菜

　　作为海底食物，含有大量的维生素A、B1及B2，和矿物质，能有效帮助体内排出堆积的废弃物。

　　3、黄瓜

　　这是健身达人的减肥餐中经常可以看到的。黄瓜热量极低，甚至可以不用调味，也能美味入口。不管是榨汁还是生吃的，都是不错的选择。

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