2015年度体重报告：她用肥肉写就一部血泪史

    2015年已经谢幕，你用微信公开课PRO版回顾了自己的社交成绩，用支付宝2015年账单理了一把自己的财务开支，或许还用豆瓣观影报告细数了自己一年的精神消费成果。但是，你的2015年度报告里，有算过自己的体重吗？

从吃不胖到瘦不了，她的2015是一部越减越肥的血泪史

    故事开始前，我们先来看一张图。

    你可能已经猜到了，没错，这是一份2015体重报告单，它的主人名叫小玲。

    小玲是上海一普通白领，原来是个标准的瘦子，164的个子，92斤的体重，最喜欢的活动就是聚餐，隔三差五地就约上三五好友，从新天地吃到寿宁路美食街，火锅、烧烤、麻辣烫轮番来。而最让小玲高兴的就是自己怎么吃都吃不胖，体重一直保持在90斤左右。男朋友对小玲还特别好，经常变着花样给小玲做各式美食料理，让朋友们都羡慕不已。

    这一切却在2015年发生了戏剧性的变化。

    这要先从小玲的工作说起。4月份的时候，公司接了一个大单子，小玲所在的部门全员加班加点，忙得人仰马翻。压力一大，小玲就更喜欢吃了。不仅下馆子叫外卖次数越来越多，甚至有了一些暴食倾向。虽让胖了几斤，不过小玲不以为意，准备等工作稍闲的时候再减回去。

    不过现实往往比电影还难猜。没过多久，小玲和男朋友7年的爱情长跑到了尽头。事情起因于男方，男方家在内地三线小城市，父母年纪大了，身体也不大好，二老就这么一个儿子，一直念叨着让男方回家。小玲男朋友年中的时候回了家一趟，谁知道这次二老死活都要儿子留下来。小玲男朋友起先并不同意，但架不住二老软磨硬泡，最终还是留下了。男方想让小玲一起回去，可是上海土生土长的小玲完全不适应那里的生活，和周围人没有共同话题，最后两人和平分手了。

    这段感情的破灭带给小玲的打击是巨大的。小玲一蹶不振，但身体对美食的渴望却越来越强，老是想吃东西，后来完全就是暴饮暴食了，每餐不吃撑决不罢休。身材？沉浸在悲伤情绪中的小玲完全无暇顾及。

    小玲用一个月的美食给自己疗伤。一个月后，心情并没有好多少，却又遭遇了新一轮打击！以前小玲买衣服都是直接拿S号的，一天，小玲去店里买衣服，她习惯性地叫店员拿S号试穿，谁知道店员想都没想就说S号不行，让小玲试L号。这句话无异于晴天霹雳。小玲终于意识到，连月的美食疗法已经让自己成为别人眼中的胖子了。

    小玲决定减肥。怎么减？小玲选了最简单粗暴的方法——节食。每天只吃蔬菜沙拉和水果，最多再加一点点白肉，就这样经历了梦魇似的一个月，小玲终于减了7斤!一个月后，小玲再也坚持不了了，不仅胃不舒服、身上没力气，而且脑子里无时无刻不想着吃的。小玲先是破戒吃了两块盐酥鸡，然后就一发不可收拾，烤肉刺身海鲜火锅一天接一天地吃。吃的时候小玲是充满罪恶感的，但是女人就是这么矛盾，越罪恶感越想吃，就这样没两个月，小玲不仅把体重吃回了减肥前，还赚回来好几斤。这下L码都塞不下了，起码XL。后来小玲虽又发奋减肥，可是不仅没减几斤，而且胖回来得更快。

    就这样，2015年结束的时候，小玲的体重已经从年初的46公斤变成62公斤，用满身的肥肉谱写了一部越减越肥的血泪史。

盲目减肥危害大，专家更倾向体重管理

    人的年纪越大身材越容易发胖，这是不争的事实，特别是女人。甚至连最注重身材保养的大明星也逃脱不了这个命运。就像小燕子赵薇，当年的身材再轻巧敏捷，却也扛不住岁月这把杀猪刀，动辄发福似大婶。

    处在二三十岁年龄段的女人很多都想减肥，而她们首选的减肥方法就是节食。

    确实，刚节食的时候好像颇有成效，体重确实会下降不少。但这减掉的都是肌肉和水分，而且会让身体的新陈代谢水平大打折扣，后面一旦恢复正常饮食，身体会迅速反弹回去，甚至变得比减肥前更胖，这时候再想靠节食减肥就很难奏效了，极容易越减越肥。

    比起盲目减肥，健康的、可持续的体重管理更值得提倡。体重管理优势很明显，它通过合理营养与适当运动调控身体能量及物质代谢平衡，进而形成良好行为和生活方式，最终达到并保持理想体重的目标。

    体重管理，就是指根据个人体质不同量身定制专业的饮食、运动、生活方式改善计划，其中最重要的当属膳食规划，这需要专业营养医师和营养师的专业建议。或者是健康体重膳食管理专家——“别吃胖”APP的私人订制方案。

拿什么来拯救你的2015减重血泪史

    盲目减肥不值得效仿，健康的体重管理才是王道。那么问题来了，怎么管理呢？很简单——吃对了，就瘦了！“吃得对了，你就瘦了”，这是一句浓缩了传统中医精华的体重管理箴言，是“别吃胖”APP的口号。每个人的体质都不一样，即使两个人每天吃一样的东西，也会有一个胖一个瘦的情况。所以减重前你得先认清自己的体质。别吃胖APP会先根据你的个人信息判断你的体质类型，然后根据体质类型结合时令节气为你量身定制私人膳食计划。不仅有早、中、晚餐的建议，更有餐前餐后的吃什么的专业建议。与一般减肥大不同，“别吃胖”不会扼制你对美食的渴望。谁说餐前餐后不能吃？餐前吃点打底饱腹，餐后吃点消食更消脂。还有不同食物的胖瘦特性解读，以及最in的明星达人瘦身资讯、增肥趣事、体控方法全分享，丰富你的体控生活，帮你逃离女人的减重血泪史。

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