【图】卡戴珊翘臀 女人提臀方法有三招
2016/1/19 12:15:28 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
金·卡戴珊作为美国名媛，因拥有的翘臀，深受健身达人的欢迎。女人好身材包括前凸后翘，但是亚洲女性从基因上看，臀部曲线明显存在劣势。分享女人提臀方法，三招让你拥有蜜桃臀。
拱桥提臀
睡前可不能偷懒，可以平躺在床上做做提臀动作。
具体做法：平躺在床上，头部不要枕着东西，双腿弯曲并拢，垂直于地面；双手自然放在身体两侧，吸气的时候抬起你的臀部；呼气的时候慢慢放下你的臀部。注意要夹紧屁股，在最高点停留5秒钟。
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