【图】减大腿肚快方法大全 七招教你完美瘦腿
2015/12/20 14:37:30 作者：M-helin 来源:伊秀美体网
对于久坐的上班族来说怎样瘦腿最快最有效是她们所关心的问题。下面小编就为大家介绍几个运动瘦腿的最快方法，这些运动能够锻炼到大腿内侧的肌肉。方法一：倒踩脚踏车..
左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，然后换腿重复动作，左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力，还能延伸大腿后侧肌肉的线条哦。
方法五：侧抬腿
侧抬腿也是很常见的瘦腿动作，但是它的最要作用是减大腿内侧赘肉哦。慢慢从侧面向上抬起一条腿，整个身体保持成直线。练习的次数越多，效果越好，还能让屁股向内收哦。这个动作的重点是上下摆动的速度不可过大，要慢要轻。
- 上一篇美体文章： 【图】怎样炼成标准腿型 五个方法教你锻炼美腿
- 下一篇美体文章： 【图】怎样来瘦小腿的肌肉 包你一个月瘦的不可思议