【图】怎样炼成极度性感美女 五个方法让你保持好身材

二、美臀，每天都做深蹲，踢腿，抬脚的动作。
三、平时饮食要清淡，不要大鱼大肉，有利的食物会使我们的身体很多赘肉，每餐的菜肴应富含蛋白质，而且必须健康有益。每餐吃7分饱，晚餐少而淡，尽可能不吃宵夜，每天多喝水，可以帮助排毒，使皮肤不会变得暗淡。
四、少穿高跟鞋，经常穿高跟鞋会使小腿肌肉变结实，而且会让腿部变形。
五、保持身体必须保证每天都运动，我们可以做仰卧起坐、转呼啦圈、游泳、瑜伽训练来燃烧脂肪，达到减肥的效果。

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