【图】什么减肥药效果好而且不反弹  吃什么才能减轻肥胖

其实锻炼健身才是最科学最有效的减肥方法。然而，在这个快速发展的经济时代，快节奏的生活大部分的白领人士、商务精英、自己创业的年轻人和已然是成功人士的中年老板们都会因为工作繁忙、饮食不规律而导致原来健康有型的身材走样，但是并没有时间去健身锻炼控制自己的体重增长、腰围增大、体重直线飙升......这时候我们就会选择用药物的方法来减肥。然而古人的话“是药三分毒”不是没有道理的，长期服药，不仅身体对药物会产生抗体，药物的效果会逐渐减弱，而且药物中含有的抗生素等各种化学物质对身体的副作用极强，而且极容易反弹。那么，大家一定想知道什么样的减肥药效果最好，而且不会反弹吧！

正所谓药疗不如食疗。平常的饮食养生才是我们保持健康身体、匀称身材的关键。食疗在我国很早就有了研究并有专业的文本记载。我国第一部医学理论专著——《内经》中就有写到：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”书中高度评价了食疗养生的作用。

那么，我们在平时忙碌的工作中应该如何进行健康、养生的食疗，如何才能通过日常的食疗调养身体，减轻体重呢。

首先，不能太频繁地暴饮暴食或是进食那些煎炸烹制食物，比如薯条、炸鸡、巧克力等高热量食品。在平常的饮食中，适量地多增加一下绿色健康食物。平时的餐桌上，多吃一些富含纤维和各种维生素的蔬菜、水果比如上海青、大白菜、红薯叶、苹果等，可以更好地帮助我们笑话身体中的热量，并吸收身体中的毒素。在主食挑选中，可以经常选择优质粗粮来作为主食，比如玉米、紫米、小米、红薯等作为主食。这些粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，还可以可降低血液中低密度胆固醇、甘油三酯的浓度，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

总之，正确的食疗才是真正的身体健康、减缓身材走样趋势的保障。规范健康的饮食，才是减轻体重，缩短腰围的减肥良药。