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【图】世界上最强壮的人肌肉爆表男人健身肌肉计划

2015/12/14 16:12:44 作者：aying813… 来源:伊秀美体网

世界上最强壮的人罗尼·库尔曼肌肉爆表，1米8身高，体重是140公斤，而且罗尼表示自己的体脂含量不超过5%。这样的身材让众多男人十分惭愧。男人健身肌肉计划走起来！

健身餐单

1、蛋白质：健身时要保证每天摄入适量的蛋白质，并且这个量是要根据你的体重制定的。

2、红色肉类：这是一个重要的能量来源，因为红色肉类含有丙胺酸，能防止身体将摄入的蛋白质转化为能源。

视觉焦点 Visual focus

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