【图】腿粗的MM应怎样瘦大腿呢 四种方法让你拥有纤细美腿
2015/12/14 11:42:01 作者：L-lixiao… 来源:伊秀美体网
方法四：跑步瘦腿
正确的跑步方式才会瘦腿，不然会导致腿部变粗。所以，MM平时要多做有氧运动。首先跑步前要做热身运动，伸展腿部筋骨。跑步时是脚跟落地，接着是全脚掌触地慢跑，这样能很好的避免小腿变粗，而且跑起来也不费劲。每次跑步要持续30分钟以上，跑步的速度不能太快，也不能太慢，这样有助于消耗脂肪。跑完步后要拉伸腿部，这是关键，坚持5分钟的腿部肌肉拉伸，有利小腿的塑形。同时还要用热水泡脚，有利于腿部的血液循环。
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