【图】膝盖冰凉怎么办呢 教你如何让你的膝盖不再冰冷

膝盖冰冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够（“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎）；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海产品等）；⑥颈椎病等引发；⑦与寒性体质有关等。 一、解决办法： 

1.多做膝盖、肘部按摩，促进血液循环 
2.膝盖部位最好保暖，多用热水泡脚 
3.适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物 
4.睡眠充足、暖和 
5.仍要坚持适当运动 
6.保持心情愉快 
7.保持正确的生活规律，穿得暖些 
8.学会休闲，多做户外活动 
当然这些举措不仅可防治膝盖等关键关节部位冰冷病例，也可增进全面健康。 

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