【图】怎么瘦大腿有效呢 健康的运动和饮食重要

饮食搭配你要常吃这些食物哦！
1.你要常吃这些食物哦！
2.香蕉：卡路里相对高些，但是脂肪含量低，富含丰富钾，可以减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。
3.苹果：富含独有的苹果酸，可以加速代谢，含有钙量比其它水果丰富，可以减少另下身水肿的盐分。
4.芝麻：亚麻仁油酸可以去除附在血管上的胆固醇，对减肥帮助很大。
5.木瓜：独特的蛋白质分解酵素，可以清楚因吃肉类积聚在下身的脂肪，含有果胶成分具有洗肠的功效，减少废物。
6.西瓜：生果中的利尿专家，可以减少身体多余的水分。
7.西柚：卡路里低，含有丰富的钾质，减少下半身脂肪和水分积聚。
8.菠菜：促进血液循环，帮助脂肪燃烧，不错的瘦腿蔬菜。

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