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【图】腰两侧的赘肉怎么减 5个动作快速瘦腰

2015/11/7 23:13:07 作者：O-yiwenj… 来源:伊秀美体网

如何瘦腰两侧的赘肉?5个动作快速瘦腰,腰两侧赘肉太多，穿裤子容易挤出游泳圈。如何瘦腰两侧的赘肉？跟着小编学下面5个动作吧。动作一用腹部的力量抬起上身，与地...

然后头部往右看，转身时腰侧肌肉收紧，保持呼吸，身体保持平衡，最大限度的伸展自己的腰部肌肉，每边各做30次。

动作五
坐在垫子上，双手掌心向上自然放松在身体两侧，保持自然呼吸，双手掌心相对平举在身体前，吸气，腰腹用力，上半身和双脚同时抬起，呈V型，双腿和双手臂户型平行，身体保持平衡动作坚持10个呼吸左右，然后慢慢躺下。重复10次左右。

视觉焦点 Visual focus