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【图】腰两侧的赘肉怎么减 5个动作快速瘦腰

2015/11/7 23:13:07 作者：O-yiwenj… 来源:伊秀美体网

如何瘦腰两侧的赘肉?5个动作快速瘦腰,腰两侧赘肉太多，穿裤子容易挤出游泳圈。如何瘦腰两侧的赘肉？跟着小编学下面5个动作吧。动作一用腹部的力量抬起上身，与地...

动作三
双手撑在地面上，左脚在前右脚在后踩在地面上，脚尖勾地在右边，保持自然呼吸，右脚弯曲收回，左脚向左边伸直，左右来回为一组，动作重复10组左右。
动作四

站立，双手慢慢往上伸直，然后合十，上臂要紧贴与耳朵，背部还是一样的要保持直立的状态。上半身慢慢向左转，直至左脚跟和右脚跟呈平行状态手臂还是保持直立状态，不要弯腰驼背，腹部收紧，保持这个姿势3-5秒钟.

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