【图】做什么运动可以瘦腿 5个方法让你拥有小鸟腿
2015/11/7 12:51:31 作者：O1-chens… 来源:伊秀美体网
做什么运动可以瘦腿？这里介绍的五个方法粗腿的MM千万不能错过哦。腿部的脂肪是最难减的，只有每天坚持运动才能打败粗壮的腿部，让你立马拥有小鸟腿。
下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。
下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。
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