【图】臀部肥胖怎么办呢 小编教你4个简单的瘦臀运动
臀部大腿肥胖怎么办?其实女人臀部肥胖是有很多原因造成的，如果女人想要有效的瘦臀那么首先就要找出造成自己臀部肥胖的原因，这样女人才能够好下手开始瘦臀。
瘦臀运动四：“半小桥”仰卧 仰躺，手掌放在大腿上，屈起双膝打开双腿，宽度约为肩宽。然后慢慢抬起双腿和上身，用头部和双脚支撑身体。膝盖不能向外打开，依然保持肩宽的距离，上身要抬高到身体能承受的最大限度，保持这个姿势5秒，然后慢慢放下上身，重复练习这个动作10-15次。 瘦臀运动五：跨腿 侧卧，右手肘弯曲成直角，支撑身体，手心向下。左手在腰部的位置扶地，双腿用力支撑地面，使身体离开地面，然后放下，换左侧卧。每侧重复练习10次。这个动作能够减少大腿和臀部脂肪。 臀部扁平、臀部肥大的MM都急需翘臀瘦臀的最快方法。翘挺的臀部不但能突显女性的曲线，还能撑起衣服，增加魅力。因此常练瘦臀运动，为打造性感迷人臀部曲线努力练习吧。
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