【图】教你辨别各种腿型图解 4种建议让你拥有完美美腿
2015/11/1 20:19:07 作者：W1-zhanf… 来源:伊秀美体网
当你站立时接触脚踝，腿很直，无O型腿或X型腿，膝盖和脚踝能紧密接触。在这种情况下，形成四个窗口：脚和踝关节之间，脚踝以上，膝盖以下，和膝盖以上到大腿下部。
首先是走姿。走路的时候，千万不能走外八字。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋。
运动。
踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。
饮食。
成年后，骨骼已经定型，主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了。
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