【图】瑜伽莲花座怎么练呢 五大详细步骤让你延缓衰老
2015/11/26 20:40:15 作者：S-liwenj… 来源:伊秀美体网
莲花座式瑜伽可充分打开肩部，缓解肩部的风湿疼痛和僵硬感，能增强双肩的灵活性，并让胸部得到完全的扩展，美化胸部曲线。练习过程中保持脊柱的挺直，不要含胸。
第四，进而求神定;禅是离不开打坐的，可是一般人认为打坐就是禅，其实打坐是练腿，不是修禅。禅不可言说，只可体悟。“坐禅的方法是调整心灵，使身心平衡，逐步消除妄想、妄心，一个活得心安理得的人，会容光焕发，”他说，“坐禅是练习无障无碍的方法，是培养浩然之气，去除恶界，心不妄动，意不散乱，念不妄起，其名为坐，见性不动名为禅”。
第五，奇功异彩自纷呈，练瑜伽，只要过了打坐和禅定这一关，其他形体功夫就不难了。- 上一篇美体文章： 【图】健身能吃蛋黄吗 揭秘健身后的饮食禁忌
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