【图】骑自行车腿会变粗吗 掌握方法塑造修长美腿
2015/10/31 16:21:53 作者：xw_tangz… 来源:伊秀美体网
骑自行车不仅能纾解压力，放松心情，其瘦身的效果也令人惊喜，以至于很多女生都疯狂爱上了骑自行车，但是也有不少女生抱怨骑车腿会变粗，到底怎么骑瘦腿效果好呢？
目的：放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损害。
3、骑自行车能瘦腿吗，坐式：
上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。
适用：短程运动(10至20分钟)
目的：有效锻炼腰背肌肉，修饰腿部线条。
在骑功率自行车时，上半身有两种姿势，下半身则是固定体位，即脚伸进脚踏，用脚跟发力，脚部平行踩踏，如果用脚尖发力，容易增加膝关节的损伤。
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