【图】腹毛帅气肌肉男图片欣赏 9个动作让你练好马甲线肌肉
2015/10/29 22:59:49 作者：O1-guowe… 来源:伊秀美体网
马甲线指的是肚脐两侧两条智力的肌肉线，因其看起来像马甲而得名。马甲线是腹部锻炼的境界。如今人们对身材的追求早已不再停留在“瘦”目标上，纷纷向健美的身材……
动作五：仰卧，两手放于耳际，两腿并拢抬起小腿与地面平行，然后把腿倒向一侧，与地面接触。腰腹弯曲，上半身离地，再回落。
动作六：仰卧，两手放于耳际。左腿抬起离地30°左右，右腿抬起屈膝。腰腹弯曲，用左手肘去触碰右膝盖。然后恢复上一个动作，换用右手肘去触碰左膝盖。
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