【图】看小腹隆起是什么原因 及应对其的各种小妙招

美女们小腹隆起被疑怀孕，一向纤瘦的小腹很明显的凸起，让人不禁怀疑这位美女是不是再度怀孕。不过肥胖只是腹部隆起的原因之一。减肥食谱：早餐：正常吃，但不涉及高热量食品。主要是脱脂牛奶、全麦面包、白煮蛋等食品为主，几天轮流着换。可能不大好吃，但早上总是能饱饱的，我也满足啦。

午餐：还是正常的吃，量适当的少少了。一般只吃小碗饭，蔬菜是必备的，随便什么蔬菜，最好是绿叶的。荤菜我只吃鱼和虾，还有蛋，并且不能是高油的，免得增肥，其他荤菜基本一概不碰。另外，豆制品之类的食品也应当适量补充。
晚餐：要吃，但是少点吃，多吃一点点清菜，别吃荤，并且用清水过一下。
所以我建议大家还是订一个减肥食谱比较好，另外配合减肥茶效果+适当运动减肥会非常明显，而且也更健康。
运动减肥
瑜伽，说实话，最初练瑜伽，是拗不过我那倔强的老妈啦，没想到效果还行，我也爱上了它。塑身，健体，何乐而不为呢。
散步，这是我必备的功课。每晚三小时，别认为枯燥，大热天的，在河边走走，其实很享受呢。特别是啊，我们那边，男女老少，都爱跳舞，每天晚上，河边挤满了人，在河边走其实蛮快乐呢，对了，如果心情好，我也会自己跳一下啦，跳舞也减肥嘛，只是有点不好意思，人太多了。
音乐+运动睡前我喜欢伴着音乐入睡，最近啊，又加了一项，边听音乐，边做仰卧起坐或俯卧撑，其实我一点都不喜欢，但为了我的减肥大计，就勉为其难啦。运动减肥你也试下吧。
小腹凸起怎么办？
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。

花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。

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