紧衣诱人美腿 几招教你轻松瘦腿

冬天马上就要到了，不少MM都因为臃肿的身材而烦心，大象腿本来就已经够糟心了，加上秋裤绒裤，简直就像一头企鹅。今天小编就给大家分享几个小妙招，让我们告别大象腿，纤细小腿high起来。

首先我们先来看看标准标准体重（kg）=（身高－100cm）×0.9标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37
几招教你轻松瘦腿，告别大象腿
1、睡觉的时候腿伸直。尽量平躺，不要弯曲，开始可能不习惯，慢慢的强迫自己就会自然了。
几招教你轻松瘦腿，告别大象腿
2、不要翘二郎腿。首先翘二郎腿可以引起腿部血液循环障碍，造成下肢静脉曲张小血管破裂，多次长期跷二郎腿可以引起腰椎受力不均造成肌肉损伤，腰椎增生，造成长期腰酸背痛，最好改正。其次跷二郎腿会使上位腿受力不均，向内偏斜，可能形成O型腿。
几招教你轻松瘦腿，告别大象腿
3、身体平躺在床上，两手放在身体两边，两腿靠墙并拢绷直后抬起到90度。这个可以瘦小腿，因为你脚倒立时，可以促进血液的回流与循环，对消除腿肿还是很有作用的，其次，也可以修饰腿部线条，把腿肚子往上挪。

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