【图】慢走一小时消耗多少热量 揭示食物卡路里换算成走路步数

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计算“燃脂步数”，脂肪量是关键!
小编特地为大家将常见的食物的卡路里数与脂肪含量标出，并将脂肪换算成“燃脂步数”，吃下多少脂肪，就走多少，让你一目了然今天该走多少步。
米饭类
身为主食的米饭，含有糖类、淀粉，让肚子不容易饿。吃过饭后别忘了趁着午休起来走走，消耗掉累积的“燃脂步数”喔!
日式蛋包饭： 461卡 脂肪19.5g 3510步
鳗鱼饭： 590卡 脂肪17.2g 3096步
咖喱饭： 250卡 脂肪12.8g 2304步
皮蛋瘦肉粥：338卡 脂肪7.5g 1350步
什锦炒饭：430卡 脂肪7g 1260步
肉类
选择脂肪较少的部位，是让卡路里下降的秘诀!偶尔吃进高脂肉类也别怕，就靠走路甩脂。
炸猪排：486卡 脂肪34.9g 6282步
牛排： 354卡 脂肪24.9g 4482步
鸡块(6块)： 350卡 脂肪22g 3960步
卤鸡腿： 264卡 脂肪18.25g 3285步
猪肉串烧： 188卡 脂肪15.4g 2772步
炸鸡胸(1块)： 257卡 脂肪13.7g 2466步
卤排骨：219卡 脂肪13.3g 2394步

香肠：76卡 脂肪6.2g 1116步

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