【图】乳腺增生按摩图 教你怎么用按摩来保护乳房

二、左手依旧指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态。用右手来回掐揉左肋后部上侧突起之肌肉，方向不论，力道如前，大约5分钟。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此动作可能会稍有难度，那么，就请你的老公来帮忙，这样也有助于促进夫妻感情交流。

三、左手仍然指尖向后捂左耳，将左前臂展开与身体呈大致135度角。用右手来回掐揉腋下突起部分，方向不论，力道如前。大约5分钟。
此套动作手法简单，容易掌握，不受时间空间限制，随时可以做。如在晚上看电视时，即可一边看电视一边做。如果想加强效果，还可以在睡前做以下补充动作：用双手挠侧鱼际部位来回搓擦双侧腹股沟，直至将腹股沟撮热为止。双手挠侧鱼际部位是小肠经范围，属于阳经，而腹股沟处为肝脾肾三阴经所过之处。此动作取“以阳化阴”之理，有利于三阴经的气血通畅。

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