【图】乳腺增生按摩图 教你怎么用按摩来保护乳房

2015/10/15 18:07:10 作者:S-jiangr… 来源:伊秀美体网
将左前臂与身体呈一线展开,用右手来回大力掐揉左乳外侧上部,方向不计,大约5分钟。如果已经有乳腺增生的朋友,做这个动作时会感到疼痛,此时你要做的是一定要忍住。

乳腺增生有很多类型,生理性的乳腺增生,如单纯性乳腺增生症,不需特殊处理,可自行消退。病理性的乳腺增生,需积极治疗,不能掉以轻心。膏药的药物成分能快速透皮吸收,直达病灶部位,迅速起效治疗乳腺增生。乳腺增生怎样自我治疗呢?

工具/原料
按摩方法
饮食预防
方法一:
胸部保养运动成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
方法二:
1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

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