【图】健身绳的作用是什么呢 4步教你如何使用健身绳

健身绳的优缺点:
优点:软，不易碰砸伤害训练者， 阻力友好，同一动作中肌肉可做渐增负荷收增。 对持续对抗阻力的耐力上，还有启动重量的爆发力上都很有好处。
弹力绳方便携带，训练使用灵活，相对便宜点，没有噪音，适合组合各种动作，更适合大幅度的爆发力动作。
缺点：负荷不均匀，如果部分关节稳定性不好易扭伤，负荷非常难调节（非杠铃系的器械都有这个缺点)。
力度不准确，使用久了更明显，使用寿命没有“铁块”更久。

上一页123