【图】冬季快走和慢跑哪个效果好 运动减肥有益身体健康！
2015/10/9 15:43:33 作者：YU-zhang… 来源:伊秀美体网
冬季天气寒冷，有的人喜欢快走减肥，有的人热衷于慢跑减肥，那么冬季慢跑和快走哪个减肥好呢？冬季快跑有什么好处？冬季慢跑有什么好处？冬季慢跑和快走都有减肥的作用。
慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。而快走要至少1小时上才会有同等效果。
慢跑和快走哪个减肥好
综上所述，冬季慢跑和快走都有减肥的作用，但是慢跑的减肥效果更好。
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