【图】过午不食法的正确做法 让你健康减肥狂甩肉

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过午不食一个月瘦多少，多久能看出瘦？过午不食法的正确做法是什么？提倡过午不食的人强调，现代人的晚饭吃进了太多热量，再加上不运动，从而导致脂肪堆积，诱发多种慢性疾病。对此，专家表示，这说的的确在理，但因此就拒绝晚餐实在太极端。
过午不食有科学意义吗？
网上传言，佛教、道教中都有过午不食的说法，古人也是深明此道。据了解，所谓午就是中午11点到13点，因此一天中过了13点就不能再吃饭了。这一说法并不适用于现代人。专家指出，俗话说人活七十古来媳，古人的平均寿命只有三四十岁，能活到70岁已算长寿，而现代人普遍能活到80岁，这和膳食营养的改善有很大关系。如果工作任务繁重、精神压力巨大的现代人，在现有的生活习惯下模仿古人，简单地把晚餐从三餐中抹掉，那么人们的身体会越来越差。虽然某些热衷以此减肥的人士会发现自己的确瘦了，但与此相伴的还有精神萎靡、体能下降、脸色暗淡等严重的副作用。

针对网上饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾的说法，专家指出，人体饥饿时，细胞也处于一种萎缩状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。

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