【图】香蕉热量高不高 正确的香蕉减肥法揭秘
2015/9/28 14:02:20 作者：S-yuhao 来源:伊秀美体网
香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里..
香蕉的营养
维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。
钾：促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。
镁：调节血压，调节钙在人体内的作用。
膳食纤维：有助于消除便秘。
血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。
植物营养素：含有的多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。
酶：可以顺利被肠胃吸收，增加肠胃的休息时间。
- 上一篇美体文章： 【图】健康减肥吃什么水果？ 盘点减肥效果好的水果
- 下一篇美体文章： 【图】减肥午餐食谱有哪些 6个菜谱让你健康地享瘦