很多肥胖人士都会选择 健康减肥这种不损害身体的可持续的健康方式,而健康减肥也是一直被科学家和学者们推崇的。那么,健康减肥吃什么水果好呢?今天跟小编一起盘点减肥效果最好的水果,让你健健康康的甩掉肥肉。
No.1:苹果
苹果中含有丰富的果酸和维生素C,而且苹果中的水分含量高达百分之80多,因此,苹果的减肥效果特别的好。苹果中富含一定的膳食纤维,膳食纤维是有利于肠胃蠕动,对人体排毒有一定的作用哦。
苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸也可以代谢体内热量,防止下半身肥胖;又因为苹果中含有丰富的钾元素,钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而引起的身体水肿,对排尿也有一定的作用哦。
No.2:菠萝
菠萝有很强的消食促消化的作用,因为菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,还能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。
多吃菠萝有助于肠胃消化,能带走肠道内多余的垃圾,对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
No.3:柠檬
柠檬减肥法一直为很多人熟知、信任。柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能,并能降低血脂,起到减肥的效果。柠檬可化痰、止咳、生津、健脾,而且还可以促进人体的血液循环,并且可以促进新陈代谢,可以达到减肥的功效哦。
No.4:猕猴桃
猕猴桃含有较丰富的食用纤维。这些食用纤维能够帮助人体肠胃进行消化,吸附和带走肠道内的很多垃圾和毒素,因此猕猴桃是减肥不可或缺的水果。据营养学家的研究发现,猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送,提高新陈代谢的速度,有效消脂、减肥。
No.5:葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。因为,葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分,能减低血液中的胆固醇,所以葡萄柚的排毒减肥效果非常的好。
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