【图】身材苗条惹人爱 快来瘦身减肥吧！

可是，身为胖子的你真的甘心一直躲在角落，不被人瞩目吗？如果你的回答是“YES”，那你就赶快来和小编学习如何瘦身减肥，变身一个美丽高挑的瘦子吧！

首先我们要节制饮食。大多数的胖子都是因为喜欢吃、或者是曾经喜欢吃高热量的垃圾食品，而导致的肥胖问题，因此，想要减肥第一步，那就是要忌口，想要控制体重，先要控制住自己的吃得停不下来的嘴巴。特别是薯片、饼干、烧烤等辛辣、高热量、高脂肪的食物，其次主食也要少吃，但是不能完全不吃。可以逐渐将主食中的米饭、面条等物的摄取量降低，而改为多吃水果、蔬菜类健康的绿色食品。

其次，就是运动方面啦。想要减肥变苗条，汗是不能少出的，苦是不能少吃的。运动减肥作为一直被看好，被推崇的一个减肥方式，深受大家青睐，原因当然只有一个，那就是——效果好！生命在于运动，运动是最健康的减肥方式，运动能通过大量排汗来排出身体毒素和脂肪，也能锻炼身体的各部分皮肤组织，器官，促进血液循环，达到健身的效果。小编的建议是，想要减肥的美眉们，每天半小时的运动是不能缺少的，身体逐渐适应了运动后，可以再慢慢往上增加，直至一个小时、两个小时。坚持很重要，过程或许会很辛苦，但是只要坚持了就会看到效果。

最后要来说说睡眠方面啦。睡眠对于一个人的调节休养来说十分重要的，在睡眠中我们停止运动，让身体的器官和组织放松，在休息的状态下进行舒缓，从而在第二日以更好的精神状态来面对生活和工作。如果没有充足的睡眠，如果身体不休息好，那又如何谈减肥瘦身呢？因此，对于想要减肥的胖美眉们来说，一定要休息好，有精神了才能减肥啊！而且睡眠对于皮肤也有很大的帮助。

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