【图】瘦身机抖抖机有用吗 脂肪甩出体外没道理

尹军教授接着指出，消耗脂肪还需要中等负荷强度的运动需要持续30分钟以上。这是因为，运动的前期阶段主要消耗糖原，一段时间之后，才会消耗脂肪。中等负荷强度运动持续时间越长，脂肪消耗比例越高。

持续半小时以上才能起到有效的消耗脂肪的效果。

目前，市场中各类减肥瘦身的产品器械琳琅满目，它们所依据的“科学原理”也是层出不穷。对此，尹军教授认为科学减肥是一个系统工程，没有捷径可循。控制饮食，加强运动才是正确的减肥瘦身之道。

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