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【图】如何在夏天瘦身 9大减肥诀窍，这个夏天你一定不发胖！

2015/9/14 16:27:07 作者：T-chenqi… 来源:伊秀美体网

夏天即将到来，还为那衣服挡不住的肥肉烦恼吗？以下小编为你推荐一些夏天减肥方法，希望大家都能坚持下去，一齐减掉那肥肉。这个夏天让你一定不发胖！

4、吃辣

吃辣可以增加新陈代谢的运作，帮助你消耗多余的热量。这是一个很棒的好消息吧?

5、运动
运动无疑是对减重最有效的方法。透过运动消耗热量，同时也能让身体健康。如果你以前从来不运动，试着慢慢来，给自己一个开始，让自己的身体接受渐进式的训练。每天30分钟，一周4-5天，固定运动会让你获得意外的成效，不只健康，还能减重并且达到体态健
美的效果。

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