【图】如何在夏天瘦身 9大减肥诀窍，这个夏天你一定不发胖！

如何在夏季快速瘦身

夏天即将到来，还为那衣服挡不住的肥肉烦恼吗？以下小编为你推荐一些夏天减肥方法，希望大家都能坚持下去，一齐减掉那肥肉。 
下面是一些大家耳熟能详的减肥窍门，说起来容易做起来难，但是只要能够坚持这些健康的饮食和运动好习惯，这个夏天你一定不发胖！
工具/原料
肥肥的身体
持之以恒
方法/步骤
1、充足的睡眠 
良好的睡眠益处多多，包括促进心理健康和减轻压力。而且充足的睡眠也能够帮助你正常有效运作你的新陈代谢，顺道帮你减肥。睡眠不足的人，无论怎样节食和运动，都不太容易变瘦。  
2、一定要吃早餐 
快速的新陈代谢能让你燃烧更多的热量，即使是睡眠中。但是，代谢率需要由一个健康的早餐启动。
3、喝冷水 
水是身体健康必不可少的，特别是经常运动的人。根据医学研究发现，冰水更能消耗热量。在德国进行的研究发现，每天喝6杯冷水可以帮助你消耗50卡卡路里。是的，没错，我们有藉口买一台新的小冰箱了。

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