【图】快速变胖的偏方你知道吗 三大妙招让你拥有健康丰满的身体

不管是男性还是女性，渴望完美的身材是每个瘦人所向往和追求的，可在减肥疯狂的年代里，有一部分瘦人被这个社会所冷落和遗忘，那到底有没有一种最快的增肥方法，解决瘦人瘦弱困扰，还瘦人一个标准的体重？记者屡次拜访过

不少的中医专家，采访过不少的名人，也曾请教过最快的增肥秘密，经过整理和试用，总结出一套最快、最生活化、最简单的增肥秘籍。下面就来为各位瘦人同胞们介绍最快的增肥方法。

第一、运动增肥法
科学的运动不仅可以拥有健康的体魄，还能够提高生活质量，更重要的是瘦人最快的增肥方法，增肥专家建议每周运动3-5次，每次坚持时间在35-50分钟的有氧运动和无氧运动，能够大幅提高身体状态，减少状态不加食欲不振，让精神更加充沛，还能达到增肥的效果，因为从中医学角度而言，吸收不足是身体偏瘦的重中之重，而有氧运动就能够弥补这一点，对于增肥方面可以着重的锻炼以下的部位：
1、双肩。将双臂伸直，左手抓住右手腕，再将双臂向头的上方拉伸，微微向后用力，直到腋窝产生拉力。保持这一姿势7秒，放松后在重复动作30-40次。
2、胸部。每日坚持俯卧撑克增加胸部肌肉，次以个人体质而定，不过不要超过自己做的极限，以免拉伤肌肉，影响第二天增肥锻炼的进度。

3、腹股沟。屈膝盘坐，身体前倾，臂向前伸，直到腹股沟有拉伸紧绷感，持续4-7秒，放松之后，再重复动作7-12次。

123下一页