【图】跳绳技巧大分享 正确跳绳减肥方法是什么

现在有一种电子计数跳绳，不但可以自动计数，还可以显示出跳绳次数相当于消耗多少卡热量、相当于行走多少公里的路程，非常方便，也使跳绳变得不再枯燥。而且你还可以在跳绳的同时，听听音乐或看看风景，把跳绳变成一项有意思的运动。
什么样的运动适合秋冬季节进行？健身专家建议跳绳运动，有效保持身材和锻炼身体。但是有人认为跳绳伤膝盖，其实只要注意跳绳技巧，用脚底前端着地就能够降低其对身体的冲击。持续跳绳10分钟与慢跑30分钟所消耗的热量是一样的。

跳绳简单又便利，已经成为了全球流行的健身方式，跳绳不但可以强化心肺功能以及身体各个主要部分的肌肉，还可以训练平衡感和身体的敏捷度。另外只需要保证每分钟120-140的速度，一个小时就可以有效的燃烧掉600-1000卡的热量。

上一页12345下一页