【图】呼啦圈怎么转 呼啦圈隐藏的坏处你知道吗

5建议转呼啦圈之后做做轻微的腹部按摩，有助于脂肪的燃烧。

转呼啦圈注意事项：
1不适合有腰肌劳损的人群。
2转动呼啦圈主要靠腰部的力量，它充分的运动了腰肌、侧腰肌、腹肌等肌肉部位，因此有腰肌劳损、脊椎受伤及老年人不适合此项运动方式。
呼啦圈越重越。
3在选择呼啦圈的时候，人们都有这样的误区，其实，转呼啦圈只是在开始的瞬间，需要花较大的力气甩出去，之后便是一种惯性运动，而且是持久性的运动，因此为了您的腹部、背部脏器（肾脏等），选择适合自己体型、体重的呼啦圈是明智之选。

呼啦圈易伤到腰。

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