【图】什么游泳动作简单 简单易学的4种游泳姿势

2015/9/3 10:58:41 作者:S-zhaome… 来源:伊秀美体网
游泳一般有以下四种最常见的姿势:自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。下面来具体细说这四种动作以及用文字分解姿势,告诉大家究竟什么游泳动作最简单?希望能帮助到大家。

三、仰泳 
1、臂划水时,出水以大拇指领先,移臂时手臂与水面垂直,上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转,入水时小拇指领先插入水中。 
2、如果以头的位置为钟表12 点,两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。 
3、两臂划水应与身体转动协调配合,两肩不断形成位置差。 
4、两臂划水配合采用中交叉方式, 即两臂始终处于相反的位置,一臂划水时,另一臂移臂。 
5、头部保持稳定没有左右摆动。 
6、呼吸虽然不受限制,但最好采用有节奏的呼吸方式,或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。 
7、保持 水平的身体姿势,躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动,始终有一肩不露出水面。 
8、一般每划水2次,腿打水6次,呼吸1次。 
9、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力,脚略内旋并绷直,向下打水时腿和脚自然放松。 

10、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。 

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