【图】早晨起床喝一杯蜂蜜水好吗 教你正确健康喝法

很多人都有清早起床先喝一杯蜂蜜水的习惯，蜂蜜水清甜的口感暖暖的喝上一杯的确让我们神清气爽，一早就感受到甜蜜的气息。我们知道喝蜂蜜水有很多好处，可是蜂蜜水是什么时候都可以喝的吗?早晨起床就喝蜂蜜水真的好吗?

蜂蜜水有很多的好处，可以通肠润肠，缓解便秘，还可以润肺止咳，可是清晨喝的第一杯水又至关重要。这么好的蜂蜜水清晨起床就喝就一定好吗?
如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
所以，每天早晨如果喝的第一杯水是蜂蜜水的话不能有效的补充机体细胞的水分，也不能很好的起到润肠的效果。那么，我们清晨第一杯水要怎么喝才健康呢?

其实，清晨第一杯水喝白开水是最健康的。因为研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。最好的是煮沸后的温水，20--25°c的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物。

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