【图】月经期间吃什么好 补血排毒食谱推荐

　　月经期间吃什么好?女生月经期间很敏感，容易长痘，小腹坠胀，脾气暴躁，脸色不好，需要出什么才能调理好呢，下面推荐一些补血排毒食谱，帮助女生补充营养和排毒排污血。

　　经期喝红糖水不仅是治疗经痛，中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。喝红糖水有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。

　　红豆，月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　另外，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等;也要注意多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。

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