【图】居家生活小妙招 如何能快速减肥

　　如何能快速减肥，即经济又实惠?想要快速减肥要用对方法，科学的减肥方法让你事半功倍，不管是健身房，还是居家生活都有不少小妙招，下面来看看一些很消脂的日常活动。

　　充足的睡眠

　　睡不够也会肥胖你知道吗?科学证明睡梦中可以消耗100卡路里的热量，睡美人不是没有道理的，每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少，但消耗的热量却多了，而且一整天，整个人都觉得精力充沛。

　　早晨打理头发

　　别在过在“不出门就不洗头”的懒人生活，在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量，这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦。

　　愉悦的按摩

　　和自己喜欢的人做按摩，每次按摩时间不少于半个小时，在这样的时间里能够有效的帮助身体消耗145卡的热量，所以拥有良好的心情，也是减肥不可或缺的因素。

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