【图】吃完饭就睡觉会胖吗  揭秘这样做的坏处

2015/8/30 13:03:33 作者:T-gaojin… 来源:伊秀美体网
刚吃饱饭就睡觉会胖吗?这个虽然还没有什么依据,但是刚吃饱就睡觉的确害处多多。刚吃完饭就睡觉,很容易引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则引起不适...

更严重的是,饭后血液会集中在消化系统,血流速度减慢、血液黏稠度增加,心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少。此时,如果立即睡觉,可能加重心脑供血不足,出现胸闷、头晕、乏力等不适,严重者可能诱发心脑血管意外。

因此,饭后最好适当调整一下,20~30分钟后再上床睡觉,可以站起来走动一会儿,缓解困倦感。午睡时间注意不要太长,最好控制在1个小时以内。

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